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城市晚报讯 高考即将到来，如何在倒计时中最大可能地提升成绩？如何才能保持良好的应考心态？昨日，记者采访了去年以671分考入清华大学(微博)电子系的宗泽宇同学，他以自己的经验为考生提供了一些实用建议。
关注时事热点
准备作文素材
作为理科生，高考最让宗泽宇犯怵的就是作文，每次考试，作文都是他的软肋。高考前，语文老师给了他不少建议，尤其是让他多关注一些时事，多准备 一些作文素材。高考时，宗泽宇的作文得了个不错的分数。宗泽宇建议作文分数不高的考生，在考试前可以关注当前的热点事件，并请教老师哪些热点事件有可能在 高考作文的命题范畴内，之后搜集相关材料，准备些素材。
进行高考模拟
培养高考感觉
各地高三的学生在下学期都要经历几次模考，但宗泽宇建议在高考前一两周要集中进行自我模考训练。“我会制定高考时间安排表，刻意进行高考模拟， 先提早培养高考感觉。总结在模拟考试中发现的问题，并进行遗漏知识点的复习。” 宗泽宇说，这样还可以调整自己的生物钟，从复习状态进入实战备考状态，保证自己在高考的时间段保持充沛的精力和最佳的状态。
宗泽宇也很重视各科的时间安排，并且总结出了各科考试的考场规律。“不管是哪科考试，我都会留下10分钟的时间检查考试中没有把握的题目，但不 要每道题逐一检查，这样只是在进行重复劳动。”宗泽宇说，比起检查，更重要的是要确保做题的正确率。对少数没有把握的题目，不必与它“纠缠不清”，而应做 个记号，把所有题目做完后，有时间再进行检查。
营养+锻炼+睡眠
保持平稳心态
宗泽宇也十分注重自信心的培养，为此他经常进行自我心理暗示，“合理地调整心态，不要与人比较，明确自己的定位。”这是宗泽宇常跟自己说的话。 “除了保持平稳的心态外，健康的生活习惯也是考生应当注意的。有规律的生活可以保持充沛的精力，学习自然会更有效率。”宗泽宇认为良好的生活习惯要把握好 “营养、锻炼、睡眠”这三个重要环节。“高考复习备考是消耗体力与脑力的过程，及时的营养补充十分必要，尤其是早餐一定要注重营养，这样才能保证上午有最 佳的学习状态。”(记者 郭美佳/报道 赵毅亮/摄)
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